Pensamentos automáticos são interpretações rápidas e espontâneas que fazemos diante das situações do cotidiano. Muitas vezes passam despercebidos, mas influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos a identificar esses pensamentos, questionar sua veracidade e desenvolver formas mais equilibradas de interpretar a realidade, promovendo maior bem-estar emocional.