A autoestima é construída a partir da maneira como percebemos nosso valor, reconhecemos nossas capacidades e acolhemos nossas limitações.
Desenvolver uma autoestima saudável envolve praticar o autoconhecimento, reconhecer as próprias conquistas, estabelecer limites, cultivar o autocuidado e aprender a lidar com críticas e frustrações de maneira mais equilibrada.
A psicoterapia pode ser uma importante aliada nesse processo, ajudando a identificar pensamentos autocríticos, fortalecer a autoconfiança e construir uma percepção mais realista, respeitosa e acolhedora sobre si.